さいたま市中央区南与野でぎっくり腰にお困りの方へ

さいたま市中央区南与野周辺で、
突然の激痛「ぎっくり腰」にお困りの方へ。

この記事では、ぎっくり腰の症状や原因、
整体院リバースさいたまでの施術方針と具体的な内容、
さらに痛みの再発を防ぐための
セルフケア方法まで詳しく解説します。

整体院リバースさいたまがあなたの
つらいぎっくり腰を根本から改善し、
再発しにくい体づくりをサポート致します。
つらい痛みから解放され、快適な日常を取り戻すための一歩を踏み出しましょう。

ぎっくり腰とは？

ぎっくり腰は、突然、
腰部に激しい痛みが走り、
動けなくなる状態を指す一般的な名称です。

医学的には「急性腰痛症」と呼ばれ、
重い物を持ち上げた瞬間や、くしゃみをした時、
あるいは顔を洗おうと前かがみになった時など、
日常のささいな動作がきっかけで発症することがあります。
「魔女の一撃」とも表現されるほどの強い痛みが特徴です。

多くの場合、レントゲンやMRIなどの画像検査では、
原因がわからないことが多いですが、
その痛みは非常に強く、日常生活に大きな支障をきたします。

ぎっくり腰の症状

ぎっくり腰の症状は、痛みの強さや現れ方に個人差がありますが、主に以下のような特徴が見られます。

症状の種類	具体的な状態
突然の激痛	腰部に「グキッ」「ピキッ」といった衝撃を感じ、 その直後から激しい痛みに襲われます。
動作困難	痛みのために体を動かすことが困難になります。 特に、寝返りを打つ、起き上がる、 立ち上がる、歩くといった基本的な動作が辛くなります。前かがみや腰を反らす動きも制限されます。
特定の姿勢での痛み	立っているだけ、 座っているだけでも痛みが続く場合があります。 楽な姿勢が見つからず、 じっとしていても辛いことがあります。
関連痛やしびれ	場合によっては、お尻や太ももの裏、 足先などに痛みやしびれ（坐骨神経痛のような症状）を伴うこともあります。 ただし、麻痺や排尿障害などを伴う場合は、 椎間板ヘルニアなど他の重篤な疾患の可能性もあるため注意が必要です。
筋肉の硬直	痛みから体を守ろうとして、 腰周りの筋肉が過剰に緊張し、 硬直している状態が見られます。

これらの症状は通常、
発症直後が最も強く、
数日から1週間程度で
徐々に軽減していくことが多いですが、
痛みが長引いたり、
繰り返し発症したりすることもあります。

ぎっくり腰の原因

ぎっくり腰の明確な原因は、
特定できない場合も少なくありません。
しかし、一般的には以下のような要因が複合的に関与していると考えられています。

原因のカテゴリ	具体的な要因・状況
筋肉・筋膜の問題	腰や背中の筋肉が過度に疲労していたり、 硬くなっていたりすると、 急な負荷に対応できず、 筋肉の線維や筋膜（筋肉を包む膜）が 微細に損傷することがあります。 長時間同じ姿勢での作業や、 運動不足による筋力低下も影響します。
関節の問題	背骨を構成する椎骨と椎骨の間にある椎間関節や、 骨盤にある仙腸関節などに、 ズレや炎症が生じている場合があります。 これらの関節がスムーズに動かない状態で負荷がかかると、痛みが発生しやすくなります。
椎間板の問題	背骨の間にあるクッションの役割をする椎間板に、 急激な圧力がかかり、微細な亀裂が入ったり、 炎症を起こしたりすることが考えられます。 ただし、明らかなヘルニア（椎間板の突出） とは異なります。
急な動作や負荷	重い物を持ち上げる、急に体をひねる、 くしゃみや咳をする、長時間の中腰姿勢、 スポーツでの急な動きなどが 直接的な引き金となることがあります。 普段行わない動作や、準備運動なしでの運動もリスクを高めます。
身体の歪み	骨盤の歪みや背骨のカーブ異常など、 身体のバランスが崩れていると、 腰の一部に負担が集中しやすくなり、 ぎっくり腰のリスクが高まります。
その他の要因	冷えによる血行不良、 精神的なストレスによる筋肉の緊張、 内臓の不調なども、 間接的にぎっくり腰の発症に関与することがあると言われています。

このように、
ぎっくり腰は単一の原因ではなく、
日々の生活習慣や身体の状態が積み重なり、
何らかのきっかけで発症することが多いと考えられます。

南与野でぎっくり腰の整体をお探しの方へ

突然の激しい腰の痛みに襲われる「ぎっくり腰」。
さいたま市中央区の南与野周辺で、
そのつらい痛みから一刻も早く解放されたい、
そして根本から改善したいとお考えの方。

ぎっくり腰は、日常生活に大きな支障をきたすだけでなく、
放置すると再発を繰り返す可能性もあります。

整体院リバースさいたまでは、
ぎっくり腰でお困りの方一人ひとりの状態に
合わせた専門的な施術を提供し、
早期回復と再発予防をサポートいたします。

近くにお住まいで本気で
改善したい方、予防したい方は、
是非整体院リバースさいたまに
ご相談ください。

【徒歩圏内】
南与野、与野本町、中浦和、北浦和

整体院リバースさいたまのぎっくり腰施術の特徴

整体院リバースさいたまでは、
ぎっくり腰の痛みを一時的に和らげるだけでなく、
その根本原因にアプローチすることを重視しています。

なぜぎっくり腰になってしまったのか、
その背景にある身体の歪みや筋肉のバランス、
生活習慣などを丁寧に解析し、
最適な施術プランをご提案します。

多くのぎっくり腰の症例に携わってきた
経験豊富な院長が、
あなたの辛い症状に真摯に向き合います。

施術方針

当院のぎっくり腰に対する施術方針は、
カウンセリングと検査から始まります。

いつ、どのようにして痛みが発生したのか、
現在の症状、過去の病歴や生活習慣などを詳しくお伺いし、
痛みの原因となっている箇所や身体の歪みを特定します。

その上で、単に痛む箇所をマッサージするのではなく、
骨盤の歪み、筋肉の過緊張、関節の可動域制限など、
ぎっくり腰を引き起こしている
根本原因に対して的確にアプローチします。

施術は、お客様のその日の体調や
痛みの程度に合わせて強度を調整し、
無理のない範囲で行います。

最終的には、痛みの解消だけでなく、
ぎっくり腰を再発させないための身体づくりを目指します。

施術内容

整体院リバースさいたまでは、
ぎっくり腰の急性期から回復期、
そして再発予防期まで、
それぞれの段階に応じた最適な施術を提供します。

まず、炎症が強く痛みが激しい急性期には、
炎症を助長しないよう、
患部に直接強い刺激を与えることは避け、
周辺の筋肉の緊張を緩和したり、
身体全体のバランスを整えたりするソフトな手技を中心に行います。

痛みが少し落ち着いてきたら、
ぎっくり腰の根本原因となりやすい
骨盤の歪みや背骨のズレを調整する整体、
硬くなった深層筋や筋膜を緩める手技（筋膜リリースなど）、
関節の動きを矯正していきます。

これにより、腰部への負担を軽減し、
神経の圧迫を取り除き、
身体が本来持っている自然治癒力を高めていきます。

施術内容は一人ひとりの身体の状態を
確認したうえで決定する
オーダーメイドの施術です。

施術の流れ

当院での施術は、以下の流れで進められます。

ステップ	内容
1. 受付	ご来院いただきましたら、 まずは受付にてお名前をお知らせください。 問診票をお渡ししますので、 現在の症状やお悩みについてご記入をお願いいたします。
2. カウンセリング・問診	ご記入いただいた問診票をもとに、 担当施術者が詳しくお話を伺います。 ぎっくり腰の痛みが出た状況、 痛みの程度、日常生活での支障、既往歴など、 どんな些細なことでもお聞かせください。
3. 検査	痛みの原因を特定するため、 姿勢のチェック、関節の可動域測定、 筋肉の硬さやバランスの確認、神経学的な検査など、様々な角度からお身体の状態を詳しく検査します。
4. 施術方針の説明	カウンセリングと検査の結果をもとに、 現在のお身体の状態とぎっくり腰の原因、 そして今後の施術計画について、 分かりやすくご説明いたします。 ご不明な点や不安なことがあれば、 遠慮なくご質問ください。
5. 施術	ご説明した施術方針に基づき、施術を開始します。 痛みの程度や身体の状態に合わせて、 最適な手技を選択し、 丁寧に施術を進めていきます。 施術中に痛みや不快感があれば、 すぐにお知らせください。
6. 施術後の説明・アドバイス	施術後のお身体の状態を確認し、 変化を実感していただきます。 また、今後の施術計画や通院頻度、 日常生活で気をつけるべき点、 ご自宅でできるセルフケア（ストレッチなど） について具体的にアドバイスいたします。
7. お会計・次回予約	最後にお会計をお願いいたします。 必要に応じて、次回の予約をお取りすることも可能です。

ぎっくり腰の再発を防ぐためのセルフケア

施術と合わせて、
ご自宅でのセルフケアに取り組むことは、
ぎっくり腰の早期回復と再発予防のために非常に重要です。

整体院リバースさいたまでは、
施術効果を持続させ、健康な状態を維持するために、
一人ひとりの状態に合わせた
セルフケア方法を具体的にお伝えしています。
無理なく続けられることから始めていきましょう。

ストレッチ

ぎっくり腰の回復期や予防には、
硬くなった筋肉を柔軟にし、
関節の可動域を広げるストレッチが効果的です。
ただし、痛みが強い急性期に無理に行うと
症状を悪化させる可能性があるため、
必ず専門家のアドバイスを受けてから行ってください。

当院では、施術後の身体の状態に合わせて、
腰部、股関節周り（特に腸腰筋や大殿筋）、
太ももの裏（ハムストリングス）などを中心に、
安全かつ効果的なストレッチ方法をご指導します。

呼吸を止めず、リラックスして、
気持ちの良い範囲で伸ばすことがポイントです。

日常生活での注意点

ぎっくり腰は、
日常生活の何気ない動作や習慣が
引き金になることが少なくありません。

再発を防ぐためには、
日頃から腰に負担をかけない生活を意識することが大切です。
以下の点に注意してみましょう

• 正しい姿勢を保つ: 長時間座る場合は、深く腰掛け、背筋を伸ばしましょう。骨盤を立てるクッションなどを利用するのも有効です。立っている時も、片足に重心をかけすぎず、お腹に軽く力を入れることを意識しましょう。
• 物の持ち上げ方: 床にある物を持ち上げる際は、必ず膝を曲げて腰を落とし、対象物を体に近づけてから持ち上げてください。腰だけを曲げて持ち上げる動作は絶対に避けましょう。
• 同一姿勢を避ける: デスクワークや立ち仕事などで長時間同じ姿勢を続ける場合は、30分～1時間に一度は立ち上がって軽く体を動かすなど、こまめに休憩を取りましょう。
• 体を冷やさない: 体、特に腰回りが冷えると筋肉が硬くなり、血行が悪くなってぎっくり腰のリスクが高まります。夏場の冷房対策や冬場の防寒、ぬるめのお風呂にゆっくり浸かるなどで、体を温めるように心がけましょう。
• 適度な運動習慣: ウォーキングや軽い筋力トレーニングなど、腰に負担の少ない運動を習慣化し、体幹の筋力を維持することも再発予防につながります。
• 寝具の見直し: 体に合わないマットレスや枕は、睡眠中に腰へ負担をかける原因となります。適度な硬さで、寝返りが打ちやすい寝具を選びましょう。

これらを見直すことで、
整体の効果を高め、
ぎっくり腰になりにくい
身体づくりを目指すことができます。

整体院リバースさいたまでは、
施術だけでなく、
このような日常生活のアドバイスにも力を入れています。

さいたま市中央区南与野の整体院リバースさいたまへのアクセス

整体院リバースさいたままでのアクセスをご紹介いたします。

南与野駅から徒歩2分と通院しやすい、立地になっております。
また南与野ご利用の方以外でも、
普段、与野本町駅、中浦和駅、北浦和駅をご利用の方も、
徒歩でくることが可能な距離となっております。

住所