腰痛

腰痛の原因

日々の仕事で腰が辛く感じている方は非常に多くいらっしゃいます。
今まで施術させて頂いた方には、腰が辛いのだから腰をほぐして欲しいという方も、少なくないです。
ですが腰痛は、腰だけが原因となっておきているわけではありません。

他に考えられることをあげると、
①骨盤や背骨の動きの悪さ（身体の歪み）
②お腹のインナーマッスルの張り
③腕の使い方からくる背中の張り
④脚の張りからの骨盤の負担

簡単に思いつくものを挙げるだけでもこれだけの原因が考えられます。
これだけだと、伝わりにくいと思うので、これらの項目をもう少し詳しく説明していきます。

腰痛の原因（詳細）

骨盤や背骨の関節部分の動きが悪くなると、
それとは反対の動きやすい方向に流されて身体が捻れます。
この状態を身体の歪みといいます。
身体が歪むと筋肉も一緒に捻れてしまい、余計な負担がかかり、腰痛に繋がります。

お腹といっても、腹筋よりも深部の筋肉。（インナーマッスル）
内臓（腸）よりも深部にあるので普段は意識しにくいですが、こちらが固まると腰痛に繋がります。
また、ここが固いと反り腰やギックリ腰になることも多くなるので、腰にとってはとても重要な場所となります。
筋肉の名称もお腹側にあるにもかかわらず、大腰筋といいます。
名称からも腰への影響度が高いことが伺えるかと思います。

腕から始まって骨盤の上辺りまで伸びている筋肉があります。（広背筋）
筋肉が伸び始めている場所が、腕の骨からなので、こちらの位置が変わると背中から腰にかけて負担がかかります。
特に巻き肩の方は腕を内側に巻き込んで、負担がかかっている可能性が高いです。

脚の筋肉は骨盤から繋がる筋肉がたくさんあります。
これらが凝り固まると、収縮した筋肉で骨盤を引っ張ります。
骨盤がうまく使えない状況は腰痛の大きな原因となります。
また、骨盤の歪みの原因となるため、脚の張りや、疲労はなるべく早く解消したいところです。